Eva Marie von Eva Under Fire – Die Wahrheit über das Körperbild

Was siehst du, wenn du in den Spiegel schaust? Das Körperbild ist ein Problem, mit dem viele zu kämpfen haben, und das sich darauf auswirkt, wie wir uns selbst fühlen und die Entscheidungen, die wir in Bezug auf unseren Körper treffen. Ein gesundes Körperbild ist ein wichtiger Bestandteil des psychischen Wohlbefindens und der Prävention von Essstörungen.

Mai ist Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit und eine großartige Zeit, um eine Bestandsaufnahme darüber zu machen, wie Sie mit Ihrer eigenen psychischen Gesundheit umgehen, welche Rolle Sie bei der Entwicklung Ihrer Konditionierung der psychischen Gesundheit spielen können und welche Praktiken Sie anwenden können, um eine gute Aussicht auf psychische Gesundheit zu erhalten. In diesem Sinne haben wir uns mit verbunden Eva unter Beschuss 's Eva Marie , die, wenn sie nicht gerade ihre aufstrebende Rockband moderiert, als ambulante Psychotherapeutin zugelassen ist und hauptsächlich in den Bereichen Angst, Depression, Trauer und Genesung nach Drogenmissbrauch arbeitet.

Aufgrund ihres Fachwissens in diesen Bereichen hat Eva freundlicherweise zugestimmt, diese Loudwire-Kolumne während des gesamten Mental Health Awareness-Monats zu schreiben, um spezifische psychische Gesundheitsprobleme ins Rampenlicht zu rücken und einige Tipps zu geben, wie Sie damit umgehen können. In diesem Artikel nimmt Eva das Körperbild genauer unter die Lupe und wie Sie Ihr eigenes Körperbild positiv ansprechen können.

Alle sind im Prozess. Achte darauf, dass du dir erlaubst, ein „menschliches Wesen“ zu sein und nicht nur ein „menschliches Tun“, während du dich verwandelst. Es ist wichtig zu genießen, wer wir sind. Im Augenblick. Wie es ist. Ich habe festgestellt, dass viele von uns Schwierigkeiten haben, neutrale oder positive Worte über Dinge zu finden, deren wir uns bewusst sind.

Ich kämpfe auch! Ich verspreche dir, es gibt Raum für dich, glücklich zu sein mit dem, was du bist, so wie du bist. Es scheint unmöglich, aber das ist nur Angst und Zweifel, die mit dir spielen. Ich freue mich, mit dir zu teilen, was ich auf meiner eigenen Selbstliebe-Reise gelernt habe. Hier ist die Wahrheit über das Körperbild.

1. Sie müssen nicht daran arbeiten. Du musst daran arbeiten, wie du dich dabei fühlst. Ich musste aufhören, mir einzureden, dass das, was ich im Spiegel sah, fehlerhaft war. Ich musste passende Kleidung kaufen. Ich musste aufhören, so oft auf die Waage zu steigen. Ich würde nie glücklich darüber sein, dass mein Körper ein Defätist ist. Langsam wurde mir klar, dass ich nicht selbstbewusst war, wenn ich nicht darüber nachdachte. Als ich mich nicht selbstbewusst fühlte, wurde mir klar, dass andere Menschen aller Größen hier draußen ihr bestes Leben um mich herum führten! Ich begann zu erkennen, dass ich von diesen Leuten ermutigt wurde. Ich wollte so sein wie sie. Ich wollte mit Leuten wie ihnen zusammen sein. Umgib dich mit Menschen, die dich unterstützen und fordere diejenigen heraus, deren Kommentare dir unangenehm sind. Das ist die Kunst gesunder Grenzen.

zwei. Körperneutral statt Körperpositiv ist ein guter Anfang. Sie müssen nicht plötzlich glauben, dass Sie wunderschön sind (ich meine, wenn Sie können, tun Sie das bitte auf jeden Fall). Aber für eine Person, die darum kämpft, sich selbst zu akzeptieren, ist es schwer, ihren Körper zu loben. Fangen Sie klein an. Verstehe, dass dein Körper dir geholfen hat. Erkennen Sie seine Hartnäckigkeit an, was es überlebt hat, was es aufrechterhalten und wovon es geheilt wurde. Konzentrieren Sie sich darauf, was es Ihnen ermöglicht, anstatt darauf, wie es Sie zurückhält, um eine Wertschätzung für den Körper zu entwickeln, den Sie haben. Gehen Sie ins Fitnessstudio (wenn Sie können), trinken Sie mehr Wasser, entwickeln Sie gesündere Gewohnheiten, aber nicht alles auf einmal! Nach und nach ist wichtig. Denken Sie daran, dass unser Gehirn Muster mag und es wird nicht glücklich mit Ihnen sein, wenn Sie aufwachen und sich entscheiden, alles auf einmal zu ändern. Dieses „Alles-oder-Nichts“-Schwarz-Weiß-Denken ist oft nicht nachhaltig. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf gesündere Gewohnheiten für Körper, Geist und Seele, anstatt sich nur darauf zu konzentrieren, Ihre Hülle zu verändern.

3. Unrealistische Erwartungen helfen nicht. Wir alle wissen, dass Schönheitsstandards SEHR fehlerhaft sind. Denken Sie nur darüber nach, was Filter tun. Stellen Sie sich nun die Leistungsfähigkeit dieser Filter in den Händen von weniger als ehrenhaften Veröffentlichungen vor. Du verstehst es. Was wir sehen, ist nicht immer korrekt! Als Musiker ist es wichtig, gesund und leistungsfähig zu bleiben. Allerdings liebe ich meine Rock-Community, weil sie auch düster, schmutzig und echt ist. Ich trage gerne auffälliges Make-up, wenn ich auftritt. Aber wenn es auf der Bühne von meinem verschwitzten Gesicht schmiert oder schmilzt, ist es egal! In der Rockwelt brauche ich nichts, um perfekt zu sein. Es muss nur ehrlich sein. Und das liebe ich.

Hier ist die Kehrseite: Als Musiker ist dein Körper ständig vor der Kamera. Die meisten Videos und Fotos sind öffentlich zugänglich und die Internet-Trolle sind zahlreich! Die Art und Weise, wie Körper hypersexualisiert und als Ausstellungsstücke behandelt werden, ist Teil des Problems. Es kann den Glauben fördern, dass unser Körper für andere begehrenswert sein muss und daher jederzeit den Standards anderer entsprechen muss. Diese Vorstellung ist so schädlich! Liebe. Selbst. ERSTE. Dieses innere Kind muss um jeden Preis geschützt werden! Denn die Wahrheit ist, du bist würdig, so wie du bist. Je mehr du selbst daran glaubst, desto mehr stören dich die Hasskommentare der Welt nicht. Versuche einfach, der Beste zu sein, wie auch immer das aussieht. Glauben Sie mir, die Leute werden diese Hater-Ade weiter trinken, egal was Sie tun. Du kannst dich also genauso gut darauf konzentrieren, der Bösewicht zu sein, der du bist, Babe.

Viel Liebe,

Eva

Andere Ressourcen:

10 Schritte zum positiven Körperbild:

https://www.nationaleatingdisorders.org/learn/general-information/ten-steps

Körperpositivität und Körperneutralität:

https://www.everydayhealth.com/body-image/

Weltweite Körperbildstatistiken:

https://breakbingeeating.com/body-image-statistics/

Unser Dank gilt Eva Marie von Eva Under Fire für ihre Reihe von Loudwire-Kolumnen für den Mental Health Awareness Month. Der Song „Unstoppable“ der Band aus ihrem Album „Love, Drugs & Misery“ ist jetzt erhältlich und Sie können ihn abholen und die Tourinformationen der Gruppe finden unter ihre Webseite .

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